Kurzy ZDRAVÉ KANCELÁŘE plus
Nestačí-li Vám volně dostupné informace ke zdravému způsobu práce v kanceláři a potřebujete osobní asistenci pro Váš pracovní kolektiv, můžete využít níže uvedené nabídky. Nabízím 2 druhy kurzů přímo u Vás v kanceláři dle Vašich potřeb.
Výhoudou je osobní přístup ke všem účastníkům a především z dlouhodobého hlediska zdravější a produktivnější pracovní kolektiv.
1. Kurz - Relaxačně masážní
s krátkou výukou správného sezení a nastavení pracovního prostředí.
Náplň kurzu: Dynamická, energizující masáž pro uvolnění svalů a stresu. Neuvěříte účinkům této hloubkové a energizující masáže, dokud si to sami nevyzkoušíte. 10 minut masáže je srovnatelné s půl až hodinovou masáží v masážním salonu. Masáž probíhá na židli, není potřeba ležící poloha jako je ve videu. Součástí je krátká výuka správného sezení a nastavení pracovního prostředí pro eliminování zdravotních problémů kvůli dlouhodobému sezení.
Doba trvání: 10-15 minut/zaměstnanec
Cena: 180,-Kč/zaměstnanec Možnost platby kurzů přes BENEFIT PLUS nebo BENEFITY.
2. Kurz - Školící
Náplň kurzu se skládá ze 2 částí:
- teoreticko - praktická:
1. Jak zdravě pracovat v kanceláři.
2. Správné držení těla při sezení - aktivní, poloaktivní a pasivní sezení, nastavení židle.
3. Nastavení pracovního prostředí - výška a vzdálenost monitoru, klávesnice, práce s myší, pracovní plocha, osvětlení atd...
4. Alternativní způsoby sezení - gymnastický míč, výšková židle, klekačka atd...
5. Stání za počítačem - správné držení těla při stání, varianty bez výškově nastavitelných stolů.
6. Notebook - jak pracovat s notebookem při co nejmenším přetěžování pohybového aparátu.
7. Krátké aktivní přestávky pro zvýšení produktivity, snížení stresu a více radosti z práce (metody Pomodoro, 52-17 a další...).
8. Cvičení v kanceláři - prevence karpálního tunelu, procvičení očí, cviky pro šíji, hruď a bedra, protažení flexorů kyčlí, relaxační cvičení a další...
9. Zdravé pochoutky a pitný režim v kanceláři.
10. Pohybové aktivity mimo kancelář.
- relaxačně-zážitková: každý ze zaměstnanců bude na pár minut promasírován speciálním masírovacím přístrojem. Účinek a efekt této masáže se podobá půl až hodinové masáži v maserském salonu.
Doba trvání kurzu: 2- 4 hodiny (dle Vašich potřeb a počtu účastníků)
Počet účastníků: do 30 lidí
Místo konání: u Vás v kanceláři nebo na Vaší celofiremní akci.
Termín kurzu: v níže uvedeném online kalendáři si vyberte volně dostupný termín, který zašlete pro potvrzení na email josef.sverma@seznam.cz
Cena: 7200,- Kč. Možnost platby kurzů přes BENEFIT PLUS nebo BENEFITY.
Máte-li zájem o tuto nabídku, prosím zašlete svůj email na josef.sverma@seznam.cz nebo volejte na 604 828 626. (Preferuji komunikaci emailem z důvodů častých zahraničních cest. Děkuji.)
.