1. Seďte aktivně – pravidelně střídejte aktivní, poloaktivní a pasivní sezení. Udržujte si správné držení těla, obměňujte sezení na židli se sezením na gymnastickém míči a stáním. 

2. Pohybujte se – snažte se každých 30-60 minut vstát ze židle. Projděte se po kanceláři nebo se protáhněte. Vědomě si dejte tiskárnu nebo odpadkový koš mimo váš bezprostřední dosah, abyste museli vstát ze židle. Procvičujte tělo během krátkých pravidelných přestávek, abyste ztuhlé tělo protáhli, rozproudili energii a snížili svalové a mentální napětí. Číst dále...

3. Nastavení pracovního prostředí - správné nastavení monitoru, klávesnice a myši sníží riziko zdravotních problémů v kanceláři viz video "Nastavení monitoru a klávesnice"

4. Radostné pracovní místo

• organizace pracovního stolu a plochy monitoru - uspořádejte si pracovní stůl (včetně plochy monitoru) tak, aby na něm bylo čisto a přehledno. Číst dále...
• Světlo a čerstvý vzduch - pro snížení napětí očí je důležité správné nastavení osvětlení. Čerstvý vzduch nejen zvyšuje pracovní produktivitu a kreativitu, ale také zdraví a pohodu při práci číst dále...
• Obrázek, který inspiruje - dejte si na stůl obrázek s inspirující osobností nebo obrázek se zvířecím mláďátkem.  V jedné neuvěřitelné studii prokazovali účastníci lepší výsledky při různých úkolech při dívání se na rozkošná zvířecí mláďátka. Pouze tato zvířecí mláďátka měla ten správný účinek. Dospělá zvířata tento efekt neměla. 
• Květiny v kanceláři – květiny v kanceláři pohlcují nezdravé toxiny ze všech možných technologií, které jsou kolem nás a nahrazují je kyslíkem. Bylo prokázáno, že květiny zvyšují produktivitu a zlepšují psychický stav člověka. Mohou vytvářet přírodní bariéry a vypadají krásně. Studie nevědí proč, ale květiny snižují stres. Číst dále...

5. Zdravé pochoutky a dostatečný pitný režim - jedna starodávná moudrost praví: jsi-li nemocný, změň styl života. Jestliže to nepomohlo, změň stravu. Pokud nepomohlo ani to, jdi k lékaři.  Číst dále...