Meditace je ticho, energizující a naplňující. Ticho je výmluvným vyjádřením nevyjádřitelného. Sri Chinmoy

Většina lidí nedýchá dobře 

Podle lékařských a zdravotnických asociací devadesát procent lidí dýchá mělce a čtyřicet procent používá méně než plnou kapacitu svých plic. Když ti, co dýchají mělce, stárnou, jejich plíce slábnou a mohou zažít, že nemohou popadnout dech, což je předzvěst nemoci, slabosti a deprese. Ačkoliv si většina lidí všimne, když špatně jí nebo spí, poměrně málo lidí věnuje pozornost svému dýchání. Nejsou si vědomi toho, že když se rozzlobí nebo se vysoce soustředí na svou práci, zadržují dech. Nedostatek kyslíku do mozku roztáčí jejich nervovou soustavu, dělá je napjatými a stresovanými. Naučit se jednoduchá dechová cvičení, vám pomůže objevit vaše dechové návyky a pomůže vám je změnit a zlepšit. Pokud se naučíte jenom jednu lekci ze cvičení 3 pramenů, nechť je to ta, že uvědomělé dýchání je rozhodující pro vaše zdraví a dlouhověkost.

Dnes je den,
kdy mé pozemské srdce
zoufale potřebuje
dech míru Nebe. Sri Chinmoy

Neomezená energie

Energie přichází z pocitu jednoty. Jestliže jsem oddělený člověk, jestliže jsem oddělený od vás, od ní a od něj, moje energie je velice omezená; je to jenom kapka. Pokud jsem já kapkou, pokud jste vy kapkou a ona je kapkou, každý z nás má jenom špetku energie. Jakmile však vybuduji jednotu s vámi, s ním a s ní, z mé jediné kapky se stanou čtyři. Oceán je velice rozlehlý, ale skládá se z bezpočtu kapek. Právě to veliké množství kapek dává oceánu rozlehlost. Když si vybudujeme jednotu s ostatními, budeme jako oceán, s neomezenou silou energie.                                                                                           Díky jednotě nezískáme jenom energii, ale i radost. Když si naše srdce vybudují jednotu s ostatními, budeme mít ve svých životech ohromný mír. Uvnitř míru je neomezená energie, která nám umožňuje dosáhnout mnoha věcí. Pokud však naše činy nevycházejí ze skutečného pocitu jednoty a vnitřního míru, budou mít jen malou hodnotu.