Tělesná zdatnost se spojuje se cvičeními, které způsobí, že se vaše srdce zrychlí a _ svaly posílí. Nelze říci, že problémy, které máme ve dnešním moderním světě, nemáme kvůli slabým svalům nebo neschopnosti uběhnout dlouhé vzdálenosti. Rozvíjejí se, protože se naše nervy vyčerpávají kvůli zvyšující se rychlosti života.

Cvičení ve 3 pramenech vám pomáhají rozvíjet trochu jiný druh zdatnosti. Měří fyzickou zdatnost podle toho, kolik chi, prány nebo vitální energie máte ve svém těle a jestli teče plynule nebo je blokována. Říká se tomu energetická tělesná zdatnost. Jestliže vaše chi teče jako silná řeka uvnitř vás, bez blokád, stanete se neuvěřitelně fit a zdravými. Klíčem k energetické tělesné zdatnosti je uvolnění vašeho nervového systému, zatímco současně doplňujete vaši chi. Čím uvolněnější jste během jakékoliv aktivity, včetně jakékoliv formy intenzivního cvičení, tím více rozšiřujete oběh chi a tím silnější se stáváte. Téměř všichni se rodíme s vrozenou schopností cítit energii. Na konci dlouhého pracovního dne, když jste ve stresu nebo vám není dobře, pravděpodobně cítíte hmatatelné vyčerpání na úrovni vaší chi (prány, vitální energie). Když se cítíte dobře nebo cítíte, že vaše tělo bylo znovu nabito po dobrém nočním spánku, cítíte se plni energie.

Hladký, vyrovnaný tok chi – vaší životní energie – je jedinečný určovatel vašeho zdraví, vitality a štěstí.