Většina běžců tráví dlouhé hodiny běháním, při kterém si doslova ničí své tělo. Chceme udělat něco pro své zdraví, a tak si řekneme, že začneme běhat, protože to umí přece každý! Nazout si běžecké boty a vyběhnout. Jenže kolik z nás se správně rozcvičí, běží přiměřenou vzdálenost k našemu stavu kondice a nemluvě o tom, že když má člověk špatnou techniku běhu, tak si doslova každým krokem pod sebou podřezává větev ''zdraví'', dokud nezačne něco vážně bolet. Může to být jen natažený sval nebo také natažená achillovka, bolest kolen, zad, paty, zánět okostice, plantární fasciitida či syndrom iliotibiálního traktu. Těch zranění je nespočet, které musíme nějakým způsobem léčit. Koupíme si různé léky či mastě a také co nejvíce odtlumené boty, aby nás to při běhání nebolelo a investujeme do svého léčení nemalé peníze. Abychom udělali něco pro své zdraví, tak jsme ze sebe udělali dočasného mrzáka, který doufá a modlí se, aby zranění co nejdříve odešlo, aby mohl zase vyběhnout a vesele se mrzačit dál.

 Přitom stačí málo, mít správnou techniku běhu a rozvrhnout si kilometry dle našeho současného stavu kondice. Běhání je krásný sport, ke kterému nepotřebujete žádné speciální vybavení či náčiní a stačí pouze půl hodiny, aby si člověk pročistil hlavu z práce a byl fit. Běhání není sport, při kterém si odrovnáte tělo, ale je to způsob jakým běháte. Buďte proto moudří a zlepšete si techniku běhu, která s vámi zůstane až do konce života.