Proč dospělí neběhají jako děti, se stejnou radostí a lehkostí? Dvěma nejdůležitějšími faktory jsou námaha a napětí. Například stahujeme ramena, když máme strach, sedíme celý den shrbení u počítače, při řízení auta nepřirozeně napínáme krk - ten seznam je v podstatě nekonečný. Dobrá zpráva nicméně je, že při troše trpělivosti a vytrvalosti se každý může vrátit zpět do téměř původního stavu. Běhání vašemu tělu neubližuje. Škody a bolest způsobuje to, jak běháte. Snažte se o správné držení těla a buďte při běhu co nejvíce uvolnění.

Děti mají velmi přirozený styl běhu. Jsou uvolněné a jejich přirozený náklon je žene vpřed. Pozorně sledujte, jak dopadají na střední část plosky u nohy. Toto vyučuje i Chi Running.