ChiWalking - chůze

Cílem základního kurzu je naučit se pomocí jednoduchých cvičení správný postoj (správné držení těla) při chůzi. Naučit se pohybu nohou, který vychází z trupu, a úplnou uvolněnost nohou při chůzi. Nedílnou součástí každého kurzu je rozbor videozáznamu chodeckého stylu každého účastníka. Na tomto kurzu není potřeba ujít dlouhé kilometry, proto je ideální nejen pro sportovce, kteří se snaží navrátit do aktivní kondice, ale také pro lidi, kteří se snaží zlepšit si kondici pomocí chůze. Kurz proběhne v malé skupině přibližně 10 lidí.

Cena skupinového kurzu: 1200,- Kč / účastník

Doba trvání kurzu: 3-4 hodiny dle počtu účastníků

Cena individuálního kurzu:

Individuální kurzy probíhají pouze v počtu 3 a více osob.
Cena individuálního kurzu pro 3 osoby je 1300,-Kč/osoba. 
Cena individuálních kurzů pro 4 - 10 osob je 1200,-Kč/osoba.

Doba trvání individuálního kurzu: 3-4 hodiny

Individuální kurzy probíhají pouze v Praze.

Možnost platby individuálních i skupinových kurzů přes BENEFIT PLUS a BENEFITY.

Náplň kurzu:

- srovnání běžné chůze s Chi Walking (či chůze)

- videozáznam vašeho současného stylu chůze

- správné držení těla

- zvedání nohou se zaměřením na bedro-kyčlo-stehenní svaly (psoas)

- náklon celého těla v kotnících

- pohyb paží - správný úhel v loktech, kyvadlo

- rychlost a délka kroku

- kadence - frekvence nohou a paží při chůzi

- uvolňovací a prothovací cvičení

-dýchání

-chůze do kopce a z kopce

- videozáznam a videorozbor vašeho stylu chůze