Mladost a svěžest

Dreamstime_xs_27703668_2

Nalezněte stálou rovnováhu. Každý den, krok za krokem - po celý život. Mnoho běžců skončilo s běháním, protože měli pocit, že jejich tělo je opotřebované a běhání je příliš namáhavé, nebo měli problémy s klouby či bolest zad.

Takhle to ale nemusí být. Každý se může naučit techniku Chi Runningu a Chi Walkingu (chůze). Běhat snadně a bez zranění a plně si tak  vychutnávat svůj životní běh.

Trénink vám pomůže ke zdravému duchu a zlepší vaši koncentraci. Základem pro Chi Running je naučit se vnímat vaše tělo a nastartovat v něm správné pohybové návyky.

Následující příspěvek je v anglickém jazyce o Chi Walk/Run (chůze/běh):

 


Jste ve stresu? Rozchoďte to...

Prožíváte právě stresovou situaci a nevíte, jak se z ní dostat? Běžte ven! Není však třeba přímo běhat. Vědci ověřili, že klusání či jen rychlá chůze může stres zastavit, případně mu zcela zabránit. Celý článek zde...